来年の夏は「今の行動」で決まる。今から始める夏準備
「夏になったら痩せよう」「暖かくなったら運動を始めよう」 そう思っている方は、実はとても多いです。ですが、毎年同じように思って、気づいたら夏が来ていませんか？ 来年の夏こそ、薄着に自信を持ちたい。写真を撮るのも、外に出る […]
熊本市東区で続けられるパーソナルトレーニングを。エクサライズが大切にしていること
こんにちは。熊本市東区でパーソナルジム 「エクサライズ」 を運営しています！今回は、初めて当ジムを知ってくださる方に向けて、エクサライズがどんな想いで日々トレーニング指導を行っているのか、そしてどんな方に来ていただきたい […]
熊本市東区にあるパーソナルトレーニングジム エクサライズです！
【正月前の“太り予防”完全ガイド】 年末年始をスッキリ乗り切るためのコツ5つ** 年末が近づくと、忘年会・クリスマス・帰省・おせち…と、どうしても“食べる機会”が増えてきますよね。そして、毎年のようにこんな声を耳にします […]
寒くなる季節の代謝アップ食材3選✨
熊本市東区にあるパーソナルトレーニングジム エクサライズの荒木です！ 今回は寒くなる季節の“代謝アップ食材”3選を ご紹介します！ 〜冷え知らずな体で、冬も元気に過ごそう〜 気温が下がり始めるこの季節、なんだか体が重く感 […]
秋に向けて運動を始めるベストシーズン到来！
こんにちは！エクサライズの沖中です！ 夏の暑さも和らぎ、朝夕は涼しい風を感じられる季節になってきました。これからの秋は、まさに運動を再開したり、新しい習慣を取り入れる絶好のタイミングです。 夏場は「暑すぎて外に出たくない […]
熊本市東区にあるエクサライズです⭐️
今回は筋トレの効果を最大化させるリカバリーとマッサージ、ストレッチングをお伝えします！ 筋トレは筋肉に負荷をかけて成長を促す行為ですが、実際に筋肉が強く、大きくなるのはトレーニング中ではなく、休養中です。この「休養（リカ […]
熊本市東区にあるパーソナルトレーニングジム エクサライズです✨
＼パーソナル60分コースが進化します✨／ 7月からのセッションに 「パーソナルストレッチ」を本格導入します！ 実は最近、 「姿勢が良くなった気がする」 「体が軽くなって疲れにくい」 そんな声をいただくようになってきました […]
トレーニングは“股関節”から始めよう！
〜なぜエクササイズのスタート地点は股関節なのか？〜 こんにちは！熊本のパーソナルトレーニングジム「エクサライズ」です😊 今回は、トレーニング初心者の方からよく聞かれるこんな疑問にお答えします。 「筋トレって、どこの筋肉か […]
☀️【熊本・パーソナルジム エクサライズ発】夏太りの原因とは？体づくりのプロが徹底解説！
こんにちは！熊本のパーソナルトレーニングジム「エクサライズ」です💪 「夏は食欲も落ちるし、汗もかくし、痩せやすい季節でしょ？」 そう思っていませんか？ 実は、それ…夏太りの落とし穴かもしれません💦 熊本でも毎年、「夏を越 […]
ダイエットが続かないあなたへ。
食事制限を“我慢”だと思っていませんか？ モチベーションが切れる理由のほとんどは 「結果が出ない」「つまらない」「苦しい」のどれか。 でも、視点を変えればダイエットはワクワクする“変身ストーリー”に変わります✨ たとえば […]