【年度末・新年度を軽やかに迎えるために！今こそ始めたい“整えるボディメイク”】新着!!
年度末から年度はじめにかけては、1年の中でも特に生活が大きく変わりやすい時期です！仕事では締め作業や引き継ぎ、新しい目標設定などが重なり、忙しさが一気に増えるタイミングでもあります。さらに、環境の変化や人間関係のスタート […]
これからの季節に始めるボディメイクの正解
春から夏にかけては、服装が軽くなり、身体のラインが自然と目に入りやすくなる季節です。「そろそろ痩せたい」「今度こそ体を変えたい」と思う方も多いのではないでしょうか。 ただ、この時期にありがちなのが短期間で結果を出そうとし […]
【ダイエットでよくある失敗5選 〜頑張っているのに結果が出ない理由〜】
「食事も気をつけているのに体重が落ちない」「運動を始めたのに見た目が変わらない」 パーソナルジムに来られる方から、こういったお悩みを本当によく聞きます。実はこれ、“努力不足”ではなく、“やり方のズレ”が原因になっているケ […]
正月明けの“波”をチャンスに変える。エクサライズが今こそ選ばれる理由
年末年始が明け、日常が戻ってくるこの時期。毎年このタイミングで多くの方が口にするのが、 「体重が増えた」「運動不足が一気に出た」「身体が重い・だるい」 いわゆる“正月明けの波”です。 生活リズムの乱れ、食事量の増加、運動 […]
来年の夏は「今の行動」で決まる。今から始める夏準備
「夏になったら痩せよう」「暖かくなったら運動を始めよう」 そう思っている方は、実はとても多いです。ですが、毎年同じように思って、気づいたら夏が来ていませんか？ 来年の夏こそ、薄着に自信を持ちたい。写真を撮るのも、外に出る […]
熊本市東区で続けられるパーソナルトレーニングを。エクサライズが大切にしていること
こんにちは。熊本市東区でパーソナルジム 「エクサライズ」 を運営しています！今回は、初めて当ジムを知ってくださる方に向けて、エクサライズがどんな想いで日々トレーニング指導を行っているのか、そしてどんな方に来ていただきたい […]
熊本市東区にあるパーソナルトレーニングジム エクサライズです！
【正月前の“太り予防”完全ガイド】 年末年始をスッキリ乗り切るためのコツ5つ** 年末が近づくと、忘年会・クリスマス・帰省・おせち…と、どうしても“食べる機会”が増えてきますよね。そして、毎年のようにこんな声を耳にします […]
寒くなる季節の代謝アップ食材3選✨
熊本市東区にあるパーソナルトレーニングジム エクサライズの荒木です！ 今回は寒くなる季節の“代謝アップ食材”3選を ご紹介します！ 〜冷え知らずな体で、冬も元気に過ごそう〜 気温が下がり始めるこの季節、なんだか体が重く感 […]
秋に向けて運動を始めるベストシーズン到来！
こんにちは！エクサライズの沖中です！ 夏の暑さも和らぎ、朝夕は涼しい風を感じられる季節になってきました。これからの秋は、まさに運動を再開したり、新しい習慣を取り入れる絶好のタイミングです。 夏場は「暑すぎて外に出たくない […]
熊本市東区にあるエクサライズです⭐️
今回は筋トレの効果を最大化させるリカバリーとマッサージ、ストレッチングをお伝えします！ 筋トレは筋肉に負荷をかけて成長を促す行為ですが、実際に筋肉が強く、大きくなるのはトレーニング中ではなく、休養中です。この「休養（リカ […]