自己流トレーニングが危険な理由
近年、健康意識の高まりとともにトレーニングを始める人が増えています。SNSや動画サイトには多くのトレーニング情報があり、「自分でもできそう」と感じて自己流で始める方も少なくありません。もちろん運動を始めること自体はとても […]
健康寿命を伸ばすために必要なこと
近年よく耳にする「健康寿命」という言葉。 これは、ただ長く生きる「平均寿命」とは違い、介護や大きな病気に頼らず、自立して生活できる期間のことを指します。 日本は世界でも長寿国として知られていますが、平均寿命と健康寿命の間 […]
自己流トレーニングが危険な理由
「YouTubeを見ながら筋トレをしている」 「ジムで見よう見まねでトレーニングしている」 最近はトレーニングの情報も多く、自己流で運動を始める方も増えています。運動を始めること自体はとても素晴らしいことですが、実は自己 […]
パーソナルジムって何するの？初心者向け完全ガイド｜熊本市東区エクサライズ
「パーソナルジムって気になるけど、実際に何をするのか分からない…」 「運動が苦手でも大丈夫？ついていけるか不安…」 そんな方に向けて、今回は熊本市東区のパーソナルジム「エクサライズ」で実際に行っている内容を、初心者の方に […]
今年の夏に向けての行動！
夏に向けて体づくりを始めるなら、今このタイミングがベストです。直前になって焦っても、無理な食事制限や過度な運動になりやすく、リバウンドや体調不良の原因になります。今から少しずつ整えていくことで、無理なく引き締まった体と健 […]
「糖質＝太る」はよくある誤解！
ダイエットを始めると、「糖質は太るから減らした方がいい！」という話をよく耳にします。最近では糖質制限という言葉も広まり、「ご飯やパン、麺類はなるべく食べない方がいい」と思っている方も多いのではないでしょうか。ですが、「糖 […]
【年度末・新年度を軽やかに迎えるために！今こそ始めたい“整えるボディメイク”】
年度末から年度はじめにかけては、1年の中でも特に生活が大きく変わりやすい時期です！仕事では締め作業や引き継ぎ、新しい目標設定などが重なり、忙しさが一気に増えるタイミングでもあります。さらに、環境の変化や人間関係のスタート […]
これからの季節に始めるボディメイクの正解
春から夏にかけては、服装が軽くなり、身体のラインが自然と目に入りやすくなる季節です。「そろそろ痩せたい」「今度こそ体を変えたい」と思う方も多いのではないでしょうか。 ただ、この時期にありがちなのが短期間で結果を出そうとし […]
【ダイエットでよくある失敗5選 〜頑張っているのに結果が出ない理由〜】
「食事も気をつけているのに体重が落ちない」「運動を始めたのに見た目が変わらない」 パーソナルジムに来られる方から、こういったお悩みを本当によく聞きます。実はこれ、“努力不足”ではなく、“やり方のズレ”が原因になっているケ […]
正月明けの“波”をチャンスに変える。エクサライズが今こそ選ばれる理由
年末年始が明け、日常が戻ってくるこの時期。毎年このタイミングで多くの方が口にするのが、 「体重が増えた」「運動不足が一気に出た」「身体が重い・だるい」 いわゆる“正月明けの波”です。 生活リズムの乱れ、食事量の増加、運動 […]