exerise

週に１回のトレーニングで

会員様にも確実な

変化が出ています！

エクサライズの

トレーニング方法

	一般的なパーソナルジム	当店（エクサライズ）
ダイエットプラン	・２〜３ヶ月・60kg→50Kg ・急激な減量	・健康を考えながら一人ひとりの私生活、お仕事状況を踏まえた無理のないボディメイクプラン
体型変化	痩せる	綺麗なカラダになる
リスク	・リバウンド・肌荒れ・筋肉減少・体調不良	・筋肉を落とさない・脂肪を狙い撃ち・リバウンドしない
食事	・過度な食事制限（糖質OFF）・好きなものも全然食べれない・心が折れる	・「ちょっぴり頑張る私」・食事の内容を変化させる・こんなに食べて良いんだ・一生続けられる・食事を学んでご褒美外食もOK
トレーニング	・過酷・ハードなトレーニング	・体調や個人に合わせた方法・怒られない！　強制されない！・楽しく出来る
費用	高額	業界最安値水準　 3200円〜

トレーニング方法の違い（他店との比較）

熊本でトレーナー全員が
国際ライセンス（NSCAーCPT）
を保有しているのは
エクサライズだけ！
パーソナルジム選びでお悩みの方
有資格者の在籍するジムを
選ぶ理由の一つとして
ご検討いただけたらと思います！

パーソナルトレーニング内容

食事

栄養学に基づいた食事指導
必要栄養素の摂取アドバイス
停滞期を乗り切る食事指導
（カーボアップ）
パーソナル時間外での
食事、栄養相談

トレーニング
（週1回）

トレーニング前の
ストレッチ、マッサージ
体を柔らかくする
ストレッチトレーニング
部位別ウェイトトレーニング
自宅でも行える運動指導

トレーニング特典
（毎回）

InBody測定（体組成計）

プロテイン・アミノ酸無料サービス

エクサライズ

無料体験の流れ
（所要時間70分程度）

Step１　カウンセリング

プロトレーナーが現在の体のお悩みや希望などを丁寧にお伺いします。

Step2　分析

骨格や筋肉など、現在のボディラインを確認。
お客様にあったトレーニングを検討します。

InBodyを用いて体の状態を客観的に計測

Step3　トレーニング

実際のトレーニングを体験して頂きます。
悩みに合わせたプログラムをチョイス。
トレーナーの指導により、普段とは違うアプローチで引き締め効果を実感！

Step4　食事指導・計画

カウンセリング、トレーニングの内容を踏まえ、理想とするボディラインまでのパーソナルプログラムをご提案いたします。

完全個室の

予約制パーソナル

トレーニングジム

周りの人を気にせず
トレーニングに向き合える空間。
トレーナーのサポートが手厚い！
だから結果が出ます！

トレーナー紹介

エクサライズ代表　トレーナー　沖中俊樹　熊本ダイエット　パーソナルトレーニングジム　痩せる　講師

TOSHIHI　OKINAKA
沖中俊樹(代表)

お客様に優しすぎな
パパさんトレーナー

エクサライズ沖中です。
トレーニングを続ける中で多くの方が間違った情報に飛びついて身体に負担のかかるダイエットを行っている現実を目の当たりにし、世の中のキレイになりたい方の悩みを解決したいと思いパーソナルトレーニングをはじめました。「無理なダイエットをしない」をコンセプトにカラダづくりのお手伝いをさせていただきます。

保有資格
国際ライセンスNSCAーCPT
赤十字ベーシックライフサポーター
日本体育協会スポーツリーダー