運動が苦手でも、
週1回から無理なく変われる。
エクサライズと
短期集中型ジムの違い
| エクサライズ | 短期集中型ジム の一例 | |
| サポート方針 | 生活や仕事、体力に合わせた 無理のないボディメイクプラン | 2〜3か月など 期間を決めた 短期集中プラン |
| 目指す 変化 | 体重だけでなく 姿勢や ボディラインまで整える | 短期間で体重を落とすことを重視 |
| 継続後の違い | 筋肉を維持しながら脂肪減少を目指し、 リバウンドしにくい 生活習慣を身につける | 短期コース終了後は 自分で食事や運動を 継続していく必要がある |
| 食事 サポート | 普段の食事を活かしながら 無理なく続けられる 食べ方を身につける。 外食についても相談可能 | 目標達成に向けて、糖質制限などの 厳しい食事管理を行う場合がある |
| トレーニング | 体調・体力・目的に合わせて調整し 初心者でも安心して楽しく続けられる | 短期間で結果を目指すため 運動強度が高くなる場合がある |
| 料金の 目安 | 1回3,200円〜 | 短期コース10万円以上の場合も |
| おすすめの方 | 無理なく続けながら、 健康的に身体を変えたい方 | 期限を決めて、 短期間で集中的に取り組みたい方 |
体を変えるには
「正しい理論」が欠かせません。
エクサライズは、熊本で唯一
全トレーナーが国際認定
NSCA-CPTを保有。
解剖学・運動生理学の知識を活かした、
根拠あるトレーニングを提供しています。
パーソナルトレーニング内容
食事サポート
食べながら、無理なく整える
厳しい制限に頼らず
生活に合わせた食事をご提案。
停滞期の対策や日々の食事も
LINEで気軽に相談できます。
週1回からのトレーニング
鍛えるだけで終わらない
トレーニング前後に
ストレッチや身体のケアを実施。
動きやすい状態に整えながら
目的に合った運動を行います。
家でできるケアもお伝えします。
毎回無料のサポート特典
身体の変化を、数字で見える化
筋肉量や体脂肪率を確認できる
InBody測定
成果を数字で確認しながら
目標達成をサポートします。
エクサライズ
無料体験の流れ
（所要時間70分程度）
Step１ カウンセリング
不安や目標をじっくり確認
身体のお悩みや生活習慣、運動経験を丁寧に伺い、目標に合わせた進め方を一緒に整理します。
Step2 姿勢・身体チェック
身体の状態を見える化
姿勢や動き、筋肉のバランスを確認。InBody測定の数値も参考に、身体の特徴と改善ポイントを分かりやすくお伝えします。
Step3 体験トレーニング
初心者でも安心して動ける
目的や体力に合わせた運動を実践。フォームや身体の使い方を丁寧にサポートし、無理なく正しく動ける感覚を体験していただきます。
Step4 振り返り・プラン提案
続けやすい方法をご提案
カウンセリングや身体チェック、体験内容をもとに、目標や生活に合ったトレーニングプランをご提案します。
完全個室の
予約制パーソナル
トレーニングジム
人目を気にせず
自分のペースで取り組める
初心者のためのプライベート空間。
経験豊富なトレーナーが
あなたの目標に合わせて
丁寧にサポートします。
トレーナー紹介
TOSHIKI OKINAK
沖中俊樹(代表)
初心者に寄り添う
代表トレーナー
エクサライズ代表の沖中です。
これまで多くのお客様と向き合う中で、極端な食事制限や無理な運動では、身体の変化を長く続けることは難しいと感じてきました。
大切にしているのは、初心者の方でも自分のペースで楽しく続けられること。一人ひとりの生活や目標に寄り添い、無理なく身体を変えるためのサポートを行っています。
保有資格
NSCA認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）
赤十字ベーシックライフサポーター
日本体育協会スポーツリーダー
MASAMUNE ARAKI
荒木雅宗
明るく丁寧なサポートが得意な
トレーナー
エクサライズトレーナーの荒木です。
NSCA-CPT・健康運動実践指導者・赤十字ベーシックライフサポーターなどの資格を活かし、初心者の方にも分かりやすく丁寧な指導を心がけています。
運動が苦手な方でも安心して続けられるよう、一人ひとりの体力や目標に合わせて、明るくサポートします。
保有資格
NSCA認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）
赤十字ベーシックライフサポーター
健康運動実践指導者
調理師免許
店舗案内
尾ノ上店
熊本県熊本市東区尾ノ上2-5-7
東京塚店
熊本県熊本市東区東京塚町1-27
お知らせ
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