ジム初心者が最初にやりがちな失敗5選新着!!
「せっかくジムに入会したのに続かなかった…」「頑張っているのに思ったような結果が出ない…」そんな経験はありませんか？ 実は、ジム初心者の多くは似たような失敗を経験しています。逆に言えば、最初によくある失敗を知っておくだけ […]
「筋トレすると逆に体重増えるのなんで？」新着!!
「筋トレを始めたのに体重が増えました…」「頑張っているのに、むしろ前より重くなってるんですけど大丈夫ですか？」トレーニングを始めたばかりの方から、このような相談を受けることは少なくありません。 ダイエットのために筋トレを […]
「週1しか行けない」でも体は変わる？新着!!
「ジムに通いたいけど、仕事や家事、育児で週1回しか行けない…」「週1回じゃ意味がないですよね？」そんな相談を受けることは少なくありません。 でも、最初にお伝えしたいのは、週1回でも体は変わるということです。むしろ、「週1 […]
ダイエットで最初に落とすべきは体重じゃない
ダイエットを始めると、多くの人が最初に気にするのは体重です。朝起きて体重計に乗り、昨日より増えていたら落ち込み、減っていたら喜ぶ。体重は分かりやすい指標なので気になるのは当然です。 しかし実は、ダイエットで最初に落とすべ […]
40代から体が変わりにくくなる本当の理由
「20代の頃は少し食事を減らせばすぐ痩せたのに…」「昔と同じ生活をしているのに体重が増える」「運動しているのに思ったほど変化しない」40代になると、このような悩みを感じる人が増えてきます。そして多くの人が「年齢だから仕方 […]
疲れている人ほど筋トレした方がいい理由
「毎日疲れてるから運動する余裕なんてない…」 そう感じている人はかなり多いと思います。 仕事が終わる頃にはヘトヘト。 休みの日もずっと寝て終わる。 肩こり、だるさ、眠気が抜けない。 だから、 「まずは休まなきゃ」 と思う […]
痩せたのに満足できない人へ
「体重は落ちたのに、なぜか満足できない」 これ、ダイエット経験がある人なら一度は感じたことがあるかもしれません。 最初は、 「あと3kg痩せたい」 「この服を着れるようになりたい」 そんな目標だったはず。 でも実際に痩せ […]
完璧主義がダイエットを壊す話
ダイエットに取り組む人の中で、実は結果が出にくい人の特徴の一つが“完璧主義”です。 一見すると、「意識が高い」「ストイックでかっこいい」と思われがちですが、この完璧主義こそが継続を邪魔し、結果的にダイエットを遠ざけてしま […]
梅雨の時期を快適に過ごすために知っておきたいこと
梅雨の時期になると、雨の日が続き、湿度も高くなり、なんとなく気分がどんよりしてしまう方も多いのではないでしょうか。洗濯物は乾きにくく、外出も億劫になり、体調やメンタルにも影響が出やすい季節です。しかし、梅雨の特徴を理解し […]
パーソナルトレーニングのメリットとは？自己流との大きな違い
健康志向が高まる中で、ジムに通う人や自宅でトレーニングを始める人が増えています。しかし、自己流でトレーニングをしているものの「なかなか体が変わらない」「正しい方法が分からない」と感じている方も多いのではないでしょうか。そ […]