exerise | 熊本市東区の初心者でも通えるパーソナルトレーニングジム

無理なく続けられる

週１トレーニングで

着実に変化！

エクサライズの

トレーニング方法

	当店（エクサライズ）	一般的なパーソナルジム
ダイエットプラン	・健康を考えながら一人ひとりの私生活、お仕事状況を踏まえた無理のないボディメイクプラン	・２〜３ヶ月・60kg→50Kg ・急激な減量
体型変化	綺麗なカラダになる	痩せる
リスク	・筋肉を落とさない・脂肪を狙い撃ち・リバウンドしない	・リバウンド・肌荒れ・筋肉減少・体調不良
食事	・「ちょっぴり頑張る私」・食事の内容を変化させる・こんなに食べて良いんだ・一生続けられる・食事を学んでご褒美外食もOK	・過度な食事制限（糖質OFF）・好きなものも全然食べれない・心が折れる
トレーニング	・体調や個人に合わせた方法・怒られない！　強制されない！・楽しく出来る	・過酷・ハードなトレーニング
費用	業界最安値水準　 3200円〜	10万円〜

トレーニング方法の違い（他店との比較）

体を変えるには
「正しい理論」が欠かせません。
エクサライズは、熊本で唯一
全トレーナーが国際認定
NSCA-CPTを保有。
解剖学・運動生理学の知識を活かした、
根拠あるトレーニングを提供しています。

パーソナルトレーニング内容

食事

無理な制限ではなく
栄養学に基づいた食べて整える指導。
停滞期も一緒に乗り越えられるよう
栄養バランスや摂取タイミングを
食のパーソナルでサポート！
トレーニング時間外でも、LINEなどで
食事のご相談OKです！

トレーニング
（週1回）

トレーニング
&
ボディコンデショニング

エクサライズでは、トレーニング前後のボディコンディショニングを重視！
ストレッチやマッサージで
身体を整え、動きやすい状態へ。
柔軟性アップ、部位別トレーニング
自宅での簡単ケアまでサポートします。

トレーニング特典
（毎回）

毎回のご来店で無料サービス！

カラダを「知って」「整える」特典

InBody測定
+
アミノ酸&プロテインサポート

エクサライズ

無料体験の流れ
（所要時間70分程度）

Step１　カウンセリング

「話すだけで安心できる」初回カウンセリング。
体の状態や生活習慣を丁寧に伺い今後の最適なステップを導き出します。

Step2　分析

骨格や筋肉のバランス、姿勢ラインを丁寧に分析。
InBody測定で体の状態を客観的に把握し
あなたに最適なトレーニングプランを設計します。

Step3　トレーニング

お悩みに合わせた最適なプログラムを実践。
プロトレーナーがフォームから
動作まで丁寧にサポートし
普段では得られない引き締め効果を実感していただけます。

Step4　食事指導・計画

カウンセリング、トレーニングの内容を踏まえ理想とするボディラインまでのパーソナルプログラムをご提案いたします。

エクサライズ特製プロテインを体験時から毎回サービス！
トレーニング後のリカバリーと理想のボディメイクをサポートします。

完全個室の

予約制パーソナル

トレーニングジム

人目を気にせず、
トレーニングに集中できる
プライベート空間
経験豊富なトレーナーの手厚い
サポートで、確かな結果へ導きます。

トレーナー紹介

エクサライズ代表　トレーナー　沖中俊樹　熊本ダイエット　パーソナルトレーニングジム　痩せる　講師

TOSHIHI　OKINAKA
沖中俊樹(代表)

お客様に優しすぎな
パパさんトレーナー

エクサライズ代表トレーナー沖中です。
トレーニングを通して数多くのお客様と向き合う中で間違った情報により体を痛めたり無理な食事制限を繰り返す方を多く見てきました。
「無理なダイエットをしない」
それが私の指導の原点です。
科学的根拠と経験に基づいた指導で
健康的に「美しく変わる」ためのサポートを行っています。

保有資格
国際ライセンスNSCAーCPT
赤十字ベーシックライフサポーター
日本体育協会スポーツリーダー