熊本市東区にあるパーソナルトレーニングジム エクサライズです✨
＼パーソナル60分コースが進化します✨／ 7月からのセッションに 「パーソナルストレッチ」を本格導入します！ 実は最近、 「姿勢が良くなった気がする」 「体が軽くなって疲れにくい」 そんな声をいただくようになってきました […]
トレーニングは“股関節”から始めよう！
〜なぜエクササイズのスタート地点は股関節なのか？〜 こんにちは！熊本のパーソナルトレーニングジム「エクサライズ」です😊 今回は、トレーニング初心者の方からよく聞かれるこんな疑問にお答えします。 「筋トレって、どこの筋肉か […]
☀️【熊本・パーソナルジム エクサライズ発】夏太りの原因とは？体づくりのプロが徹底解説！
こんにちは！熊本のパーソナルトレーニングジム「エクサライズ」です💪 「夏は食欲も落ちるし、汗もかくし、痩せやすい季節でしょ？」 そう思っていませんか？ 実は、それ…夏太りの落とし穴かもしれません💦 熊本でも毎年、「夏を越 […]
ダイエットが続かないあなたへ。
食事制限を“我慢”だと思っていませんか？ モチベーションが切れる理由のほとんどは 「結果が出ない」「つまらない」「苦しい」のどれか。 でも、視点を変えればダイエットはワクワクする“変身ストーリー”に変わります✨ たとえば […]
夏の食欲がない時にたんぱく質を効率的に摂取する方法
夏になると、暑さや湿気によって食欲が低下する人が多くなります。そんな時でも、健康や体調を維持するためには「たんぱく質」の摂取がとても重要です。特に、筋肉や肌、髪の毛、ホルモンの材料となるたんぱく質は、食事からしっかり取り […]
梅雨の時期でもダイエットを成功させる方法〜ジメジメ天気に負けない身体づくり〜
こんにちは！熊本のパーソナルトレーニングジムエクサライズです。梅雨になると、どうしても外出がおっくうになり、運動不足や食生活の乱れが気になってきます。気圧の変化や湿気の多さによって体調を崩しやすくなる人も多く、「ダイエッ […]
夏に向けて体を絞るための３つのコツ【短期間で結果を出す方法】
気温も上がり、薄着になる季節が近づいてきました。そろそろ「体を引き締めたい」「水着を着られる体になりたい」と思う方も多いのではないでしょうか？今回は、夏に向けて効率よく体を絞るための３つの重要なポイントをお伝えします。 […]
【熊本市東区パーソナルジム エクサライズ】理想の体へ導く！あなたに最適なトレーニング頻度とは？
「最近、運動不足を感じているけど、どのくらいの頻度でトレーニングしたらいいんだろう？」「パーソナルジムに通い始めたけど、週に何回通うのが効果的なの？」 熊本市東区のパーソナルトレーニングジム「エクサライズ」では、お客様一 […]
熊本市東区のパーソナルジム『エクサライズ』が教える！今日からできるダイエットの4つのポイント
「ダイエットを始めたいけれど、何から手をつければいいのかわからない…」そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？ 熊本市東区にあるパーソナルトレーニングジム『エクサライズ』では、無理なく綺麗に痩せることを目的と […]
タンパク質の摂取で健康的な体づくり！適量を知って美しく元気に！
みなさん、こんにちは！熊本市東区のパーソナルトレーニングジム「エクサライズ」です。今回は、健康的な体づくりに欠かせないタンパク質について、その重要性と適切な摂取量についてお話しします。 タンパク質って何？私たちの体にとっ […]