お知らせ
梅雨の時期を快適に過ごすために知っておきたいこと新着!!
梅雨の時期になると、雨の日が続き、湿度も高くなり、なんとなく気分がどんよりしてしまう方も多いのではないでしょうか。洗濯物は乾きにくく、外出も億劫になり、体調やメンタルにも影響が出やすい季節です。しかし、梅雨の特徴を理解し […]
パーソナルトレーニングのメリットとは？自己流との大きな違い
健康志向が高まる中で、ジムに通う人や自宅でトレーニングを始める人が増えています。しかし、自己流でトレーニングをしているものの「なかなか体が変わらない」「正しい方法が分からない」と感じている方も多いのではないでしょうか。そ […]
自己流トレーニングが危険な理由
近年、健康意識の高まりとともにトレーニングを始める人が増えています。SNSや動画サイトには多くのトレーニング情報があり、「自分でもできそう」と感じて自己流で始める方も少なくありません。もちろん運動を始めること自体はとても […]
健康寿命を伸ばすために必要なこと
近年よく耳にする「健康寿命」という言葉。 これは、ただ長く生きる「平均寿命」とは違い、介護や大きな病気に頼らず、自立して生活できる期間のことを指します。 日本は世界でも長寿国として知られていますが、平均寿命と健康寿命の間 […]
自己流トレーニングが危険な理由
「YouTubeを見ながら筋トレをしている」 「ジムで見よう見まねでトレーニングしている」 最近はトレーニングの情報も多く、自己流で運動を始める方も増えています。運動を始めること自体はとても素晴らしいことですが、実は自己 […]
パーソナルジムって何するの？初心者向け完全ガイド｜熊本市東区エクサライズ
「パーソナルジムって気になるけど、実際に何をするのか分からない…」 「運動が苦手でも大丈夫？ついていけるか不安…」 そんな方に向けて、今回は熊本市東区のパーソナルジム「エクサライズ」で実際に行っている内容を、初心者の方に […]
今年の夏に向けての行動！
夏に向けて体づくりを始めるなら、今このタイミングがベストです。直前になって焦っても、無理な食事制限や過度な運動になりやすく、リバウンドや体調不良の原因になります。今から少しずつ整えていくことで、無理なく引き締まった体と健 […]
「糖質＝太る」はよくある誤解！
ダイエットを始めると、「糖質は太るから減らした方がいい！」という話をよく耳にします。最近では糖質制限という言葉も広まり、「ご飯やパン、麺類はなるべく食べない方がいい」と思っている方も多いのではないでしょうか。ですが、「糖 […]
【年度末・新年度を軽やかに迎えるために！今こそ始めたい“整えるボディメイク”】
年度末から年度はじめにかけては、1年の中でも特に生活が大きく変わりやすい時期です！仕事では締め作業や引き継ぎ、新しい目標設定などが重なり、忙しさが一気に増えるタイミングでもあります。さらに、環境の変化や人間関係のスタート […]
これからの季節に始めるボディメイクの正解
春から夏にかけては、服装が軽くなり、身体のラインが自然と目に入りやすくなる季節です。「そろそろ痩せたい」「今度こそ体を変えたい」と思う方も多いのではないでしょうか。 ただ、この時期にありがちなのが短期間で結果を出そうとし […]