2025年8月

熊本市東区にあるエクサライズです⭐️

今回は筋トレの効果を最大化させるリカバリーとマッサージ、ストレッチングをお伝えします！ 筋トレは筋肉に負荷をかけて成長を促す行為ですが、実際に筋肉が強く、大きくなるのはトレーニング中ではなく、休養中です。この「休養（リカ […]