秋に向けて運動を始めるベストシーズン到来！

こんにちは！エクサライズの沖中です！

夏の暑さも和らぎ、朝夕は涼しい風を感じられる季節になってきました。これからの秋は、まさに運動を再開したり、新しい習慣を取り入れる絶好のタイミングです。

夏場は「暑すぎて外に出たくない」「ジムに行っても集中できない」といった声もよく聞かれます。実際、気温や湿度が高い時期は体もだるくなりやすく、思うようにトレーニングを続けられなかった方も多いでしょう。だからこそ、涼しくなってきた今こそが本当のスタート。身体も心も動きやすくなる秋に、運動を始めることで効果をぐっと高められます。

秋は「スポーツの秋」とも呼ばれるほど、運動に適した季節です。気温が下がり発汗量も適度になり、身体への負担が軽減されるため、夏よりも長時間・高強度のトレーニングに取り組みやすくなります。さらに、外の空気を感じながらのウォーキングやランニングも心地よく、紅葉に色づく景色が気分を盛り上げてくれるでしょう。

また、秋は食欲の季節でもあります。美味しい食べ物が増えるこの時期は、ついカロリーオーバーになりがち。そんな時こそ運動を習慣にしておくことで、健康的に秋の味覚を楽しめます。食べた分をきちんと消費できれば、罪悪感もなくなり、体型維持やボディメイクにもつながります。

さらに、秋から冬にかけて身体を動かす習慣をつけておくことは、翌年に向けた基盤作りにもなります。冬になると寒さで動きが鈍り、活動量が減ってしまいがちです。だからこそ、秋のうちに体力を養い、運動習慣を確立しておくことが、来年の春や夏に向けて理想の身体を手に入れる第一歩となります。

「少し運動を始めてみようかな」と思ったその瞬間が、行動のチャンス。気候が快適な今の時期に始めることで、運動の楽しさや成果をしっかり実感していただけるはずです。

この秋は、自分の身体と向き合う

「チャレンジの秋」にしませんか？

新しい一歩を踏み出すあなたを、私たちは全力でサポートします。

投稿者プロフィール

沖中

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