筋トレは何歳から始めても遅くない ～今日始めることが、5年後・10年後の自分を変える～新着!!
「もう40代だから今さら筋トレを始めても意味がない。」 「50代になってから運動を始めても遅いですよね？」 「若いうちから運動している人しか体は変わらない。」 このような言葉を、お客様からよく耳にします。 しかし、結論か […]
ジム選びで失敗しないポイント5選 ～「なんとなく」で選ぶと後悔するかもしれません～新着!!
「今年こそ運動を始めたい。」 「ダイエットのためにジムへ通おうかな。」 そう思ってジムを探し始めたものの、「どこを選べばいいのか分からない」と悩む方は少なくありません。 現在は24時間ジムやパーソナルジム、フィットネスク […]
代謝を上げる生活習慣5選新着!!
「昔より痩せにくくなった気がする。」 「食事の量は変わっていないのに体重が増えやすい。」 「疲れがなかなか取れない。」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。その原因の一つとして考えられるのが、「代謝の低下」です。 […]
健康寿命を延ばすために今できること ～「長生き」よりも「元気に過ごせる時間」を大切に～
「いつまでも元気に歩きたい。」 「歳を重ねても趣味や旅行を楽しみたい。」 「できるだけ家族に迷惑をかけずに生活したい。」 そう考えている方は多いのではないでしょうか。 近年よく耳にするようになった「健康寿命」という言葉が […]
「水分を飲んでいるのに熱中症になる理由」～実は”水だけ”では足りないこともあります～
「こまめに水を飲んでいるのに、なんとなく頭が痛い。」 「外に長くいたわけではないのに、めまいやだるさを感じる。」 「水分補給はしっかりしているから熱中症は大丈夫。」 そう思っている方は少なくありません。しかし実際には、水 […]
肩こりを悪化させる習慣5選 ～毎日の何気ない行動が原因かもしれません～
「毎日肩が重い。」 「マッサージをしてもすぐ元に戻る。」 「肩こりはもう体質だから仕方ない。」 そう思っている方は多いかもしれません。しかし、肩こりは毎日の生活習慣が大きく関係しています。 肩こりは突然起こるものではなく […]
女性こそ筋トレを始めた方がいい理由 ～「ムキムキになる」は大きな誤解です～
「筋トレをするとムキムキになりそう。」 「女性には有酸素運動の方がいいんじゃない？」 そんなイメージを持っている方は少なくありません。しかし実際には、女性こそ筋トレを取り入れることで得られるメリットがたくさんあります。 […]
ジムが続かない人に共通すること ～続かないのは意志が弱いからではありません～
「今年こそ運動を始めようと思ってジムに入会したのに、気づけば行かなくなっていた。」 「最初はやる気があったのに、1か月も続かなかった。」 そんな経験はありませんか？ 実は、ジムに入会しても長く続けられる人は決して多くあり […]
運動不足が引き起こす体の変化 ～「まだ大丈夫」が未来の健康を左右する～
「最近、階段を上るだけで息が切れるようになった。」 「昔より疲れやすくなった気がする。」 「体重はそれほど変わっていないのに、お腹周りだけが気になる。」 そんな変化を感じていませんか？ 年齢のせいだと思われがちですが、実 […]
実は運動より大事？睡眠とダイエットの関係
「食事も気をつけているし、運動も頑張っているのに痩せない。」 「昔より体重が落ちにくくなった。」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。ダイエットというと、多くの人が食事や運動を思い浮かべます。しかし実は、それと同 […]